月饼的热量怎么算（一个月饼的热量需要怎么消耗）

1大卡=1000卡路里≈4.18千焦

100克月饼热量：1869千焦÷4.18千焦≈447大卡

162.5克月饼热量：447大卡÷100gX162.5g≈726大卡纯手工月饼的热量：421大卡/100g。

100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白质9.46克。

1颗月饼热量＝1份排骨便当。传统月饼热量高，单颗热量动辄700至800大卡，吃完一颗就等於嗑下一整个排骨便当。

但饱足感却较低，总还要吃些其他食物才觉得饱，因此以往有许多人在中秋连假狂吃月饼後发现腰围变粗、体重上升，脸也吃成了月饼脸，後悔不已。

吃零食一定要控制量，尽量避开高热量、高脂肪、高糖分的，摄入量不超过一天的热量总额，问题都不是特别大