女性荷尔蒙怎么补充（吃什么补雌激素最快）

女性荷尔蒙可以通过食补,女性应该多喝牛奶、多吃青菜,并且多吃一些富含硒元素的食物,同时应该经常吃豆类食品,例如每天喝一杯热豆浆,都能够补充女性的荷尔蒙

能够增加女性荷尔蒙方法比较多，可以通过以下几种方法：

  一、饮食的改善，日常可以适当的多喝一些豆浆、黑豆以及蜂蜜水等食物，这些食物含有植物性的雌激素或动物性的雌激素。

  二、控制身体的体重，身体脂肪当中也有一定的荷尔蒙。如果是常过度的减肥会导致身体脂肪量减少，使体内得荷尔蒙的量减少，体重超过正常范围可以结合身体的状态制定比较合理的减肥的方案，要使身体内的脂肪的总量减少到总重量的百分之二十以上，这样可以避免身体荷尔蒙的减少。

  三、培养自己有一个固定的兴趣，当女性爱好一件事情的时候，会激发体内的荷尔蒙的分泌增多。

  四、多进行有氧运动，运动可以促进血液循环，增加身体的机能，可以促进我们荷尔蒙的分泌。