粥搭配什么早餐营养

可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉。

早餐选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。

早餐吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质；最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。

早餐吃稀饭加荷包蛋、瘦肉或豆制品，搭配蔬菜更佳：

1. 选择五谷杂粮粥更营养：比清粥更营养、更有饱腹感。

2. 搭配荷包蛋、瘦肉或豆制品补充蛋白质：增加营养。

3. 蔬菜可提供多种维生素和矿物质：有提供维生素、提供矿物质、改善肠道功能等功效。