瘦大腿内侧的赘肉可以每天做深蹲的动作,每组10~20个每次做三组。除了这种动作,平时的慢跑或者是游泳,也有助于肌肉的练成,做运动进行锻炼是需要长期坚持才能有一定效果的,不能三天打鱼两天晒网,而且平时还要控制饮食,配合一下效果会更好。
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