怎样瘦大腿内侧的赘肉变成肌肉（怎么瘦大腿内侧赘肉立马见效）

瘦大腿内侧的赘肉可以每天做深蹲的动作，每组10~20个每次做三组。除了这种动作，平时的慢跑或者是游泳，也有助于肌肉的练成，做运动进行锻炼是需要长期坚持才能有一定效果的，不能三天打鱼两天晒网，而且平时还要控制饮食，配合一下效果会更好。