有助于长高的食物（有助于青少年长高的补品）

有助于长高食物有：高粱米、玉米、大米、小米、小麦、麦片、荞麦等。

虾米、螃蟹、海参、干贝、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、海带、紫菜等。

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。

南瓜子、花生、杏仁、松子、核桃、芝麻等。这些都是有助于长高