花生米可以和荷兰豆一起煮吗（荷兰豆和花生米凉拌做法）

可以一起煮，但需要注意一些细节。荷兰豆要先焯水，直到变软，然后再加入花生米一起煮。因为花生米的煮熟时间较短，所以最好在荷兰豆快熟时加入。此外，煮的时候需要加入适量的盐和油，以增强味道。总的来说，花生米和荷兰豆搭配煮食可以丰富菜肴的口感和营养价值。

花生荷兰豆红枣是可以一起煮着吃的。主要因为：

1、花生。含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素A等维生素和钙、铁矿物质。花生能降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育和预防肿瘤等。

2、荷兰豆。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

3、红枣。红枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、磷等矿物质含量都很高。总结说明：花生荷兰豆红枣是可以一起煮着吃的。