在职场上怎么管理好自己的情绪（职场中如何提高自己的情绪）

职场上情绪管理是一个非常重要的技能，以下是一些管理自己情绪的技巧：

1、认识自己的情绪：首先要认识自己的情绪，了解自己容易出现哪些情绪和在何种情境下容易出现这些情绪。这可以帮助你更好地控制自己的情绪。

2、保持冷静：遇到工作上的问题或挫折时，不要冲动，要保持冷静，理性思考，找到解决问题的办法。可以通过深呼吸、冷静思考等方式来控制自己的情绪。

3、积极思考：遇到负面情绪时，可以采取积极思考的方式来缓解。比如，想一些积极的事情，或者想一些解决问题的方法等，这可以帮助你减少负面情绪的影响。

4、寻求支持：有时候需要寻求他人的支持和帮助，比如和同事或朋友倾诉，听取他们的建议和看法，这可以帮助你减轻情绪负担。

5、维持健康的生活方式：维持健康的生活方式可以帮助你更好地管理情绪。比如，适当运动、保持良好的作息、饮食健康等，这些都可以帮助你保持身心健康，从而更好地控制自己的情绪。

一，大事不糊涂，小事不马虎，烂事不纠缠，无事不生事。事事不大意。

二，事前心平静，事中心放宽，事后心自然。

三，事多变，心静自然。