怎样才算是剧烈运动(怎么样才算是剧烈运动)

怎样才算是剧烈运动(怎么样才算是剧烈运动)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-05 06:32:02

怎样才算是剧烈运动

剧烈运动是指超过人体正常活动强度,增加心肺负荷,使全身肌肉处于高强度运动状态的体育锻炼。
通常这种锻炼会导致身体大量出汗、心跳急促、呼吸加深等生理反应。
例如:长时间慢跑,快速游泳,进行高温瑜伽,进行高强度的重量训练等等都可以被认为是剧烈运动。
同时,剧烈运动还涉及到个体身体状况、年龄、性别等环节,需要个体酌情而定。

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