坚持一个月喝八杯水会有什么变化（每天喝八杯水的最正规时间表）

坚持一个月喝八杯水，对身体健康有很多好处。首先，充足的水分可以帮助维持身体的水分平衡，防止脱水和疲劳。

其次，水还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养和排出废物。此外，喝足够的水还可以改善皮肤质量，减少皱纹和痘痘的出现。总之，坚持喝足八杯水一个月，可以帮助身体更健康，更有活力。