舌根力量的训练方法（舌根力量训练方法图解）

通过按摩和放松练习，可以减轻舌头根部的力量。

这是因为舌头的根部肌肉常常会因为缺乏锻炼而紧张，增加力量，而按摩和练习可以通过放松肌肉来减轻力量。

例如，可以用舌头舔上下牙床、闭上嘴，用力将舌尖压住上腭、低头把舌头九次舔到下颚、向左侧和右侧舔舌头等方式进行练习。

此外，进行喉部音乐练习、放松身体等方法也可以帮助缓解口腔肌肉的压力，达到放松舌根的效果。