如何缓解亚健康（缓解亚健康的最好方法）

缓解亚健康方式：

1.保持充足的睡眠：每天保持7-8小时的充足睡眠可以帮助身体恢复和调节。

2.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，避免过度摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物等不健康的食物。