引体向上拉几个正常（引体向上拉十个需要多久）

男生引体向上个数为6个以上才及格，6个以下是不计分的，如果你能做满20个引体向上，则为满分

首先，一个引体向上都完成不了的人，可以从单杠悬挂开始，每次坚持力竭的时间，重复4组以上，可以逐渐提升手臂跟背肌的力量。

其次，那些手臂力量比较薄弱的人，尤其是女生，也可以加入俯卧撑来提升手臂力量，为引体向上训练打好基础。每次进行5-6组，3天训练一次。

10个正常。普通人一般可以做10个以下的引体向上。

引体向上是非常吃力的运动，没有经过一段时间的训练是很难完成的，一般情况下，普通人凭借自身实力，做最多也不会超10个引体向上的。