如何提升自己的皮肤弹性（如何提高自己的皮肤韧性）

1、饮食调节：在日常饮食中可以多吃富含胶原蛋白或蛋白质的食物，比如猪蹄、银耳、牛奶、鸡蛋、鳕鱼等，里面的营养价值比较丰富，不仅能够为身体补充所需营养，提高免疫力，还可以滋养皮肤，补充大量的胶原蛋白，保持皮肤弹性。

2、日常护理：平时要做好皮肤的护理措施，避免长时间受到紫外线的照射，避免过度熬夜。要养成良好的生活习惯，定期为皮肤进行补水保湿工作，同时搭配按摩、热敷的方式，促进毛孔扩张，能够更好的促进皮肤吸收营养，保持紧致弹性。

3、注射玻尿酸：必要时可以到正规的医美机构注射玻尿酸，玻尿酸的主要成分是透明质酸，是皮肤本身就存在的一种成分，在注射后可以起到补水保湿、填充的效果，可以使皮肤恢复紧致弹性。