走路能锻炼身体的哪个部位(走路锻炼身体的正确方法)

走路能锻炼身体的哪个部位(走路锻炼身体的正确方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-03 10:34:17

走路能锻炼身体的哪个部位

按通常的姿势走路,臀部肌肉、大腿腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌以及腰、腹、下背等肌肉群都会活动,所以走路主要能锻炼人的臀大肌、腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌以及腰、腹、下背肌肉。

走路虽然也算属于低强度的有氧运动,体能负担小,轻松不吃力,但作为运动,还是需要靠关节肌腱的功能来维持的,因为离开肌肉的收缩作用,就无法完成走路的动作了。

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