最好在早上或上午9-11点空腹吃。
鸡蛋含有蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等。红糖性质温和，含有糖。红糖煮鸡蛋具有活血、补中益气、健脾健胃的作用。
红糖水煮荷包蛋最好是早上吃，最容易吸收，红糖水可以调理肠胃，暖胃，早上空腹是最佳时机，也是最容易吸收，最容易消化时机
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