腿抬不起来怎么锻炼田径（田径训练时大腿抬不起来怎么办）

腿部力量不足：当缺乏锻炼导致腿部力量不足时，跑步时也会出现无力的现象。此时可以进行腿部的针对性的训练如直腿抬高、屈髋屈膝等，促进腿部力量的增强。