震腹时能跑步吗（平躺振腹的正确方法）

1. 可以

2. 因为震动带可以通过震动的方式刺激腹部和腰部的肌肉，促进血液循环和新陈代谢，达到减腰腹的效果。

同时，震动带还可以帮助消除腰部和腹部的多余脂肪，使身材更加苗条。

3. 除了使用震动带，还可以通过合理的饮食和适当的运动来减腰腹。

建议每天保持足够的睡眠时间，多喝水，少吃高热量的食物，增加有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、仰卧起坐、平板支撑等，以达到更好的减腰腹效果。

不行。

振动肚子可以减肥，但是得高频振动，必须是自己振动，机器振动是无效的，而且效果不是很明显。建议还是多进行有氧运动，控制好饮食。