鹤翔桩站桩口诀（站桩要领口诀）

以下是一些技巧口诀：两膝放松意上提，身形稳固不伤膝，舒腰你先想尾闾，松腹就去想肚脐，坐跨再来想环跳。

函胸意在膻中穴，拔背大椎贴衣领。

晃动身体找感觉，脊椎逐节向上拔。

头正颈直目平视，百会接天虚灵顶 。