在寝室抗噪方面，首先要确保选择安静的住宿地点，远离噪音源。
其次，可以使用耳塞或者耳机来隔绝外界噪音。另外，可以在寝室内设置隔音装置，如挂上厚重窗帘或者挂画来减少外界噪音的传入。同时，也要尊重室友的生活习惯，避免在晚间产生大噪音。最后，保持室内整洁，减少物品摩擦产生的噪音。综上所述，通过这些方法可以有效地抗噪，提高居住的舒适度。
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1. 耳塞：使用耳塞可以有效隔绝外界噪音，帮助你获得更好的睡眠。
2. 窗帘：厚重的窗帘可以吸收部分噪音，减轻噪音对你的影响。
3. 白噪音：使用白噪音机或下载白噪音音频，可以掩盖周围的噪音，帮助你入睡。
4. 沟通：与室友沟通，让他们知道你的困扰，共同努力减少噪音的产生。
5. 室内绿化：摆放一些室内植物，既美观又能吸收部分噪音。
6. 厚重的门：安装一扇厚重的门，可以减少来自门外的噪音。
7. 睡眠时间：尽量在大家都休息的时间睡觉，减少被打扰的机会。
8. 睡前放松：睡前进行冥想或深呼吸等放松活动，有助于减轻压力和入睡。
9. 饮食调整：避免在睡前饮用含咖啡因或糖份的饮料，尽量保持饮食清淡。
10. 适当运动：适当的运动可以帮助消耗精力，提高睡眠质量。
以上就是寝室抗噪的一些方法，希望能帮助你在寝室中获得更好的休息。
