减脂就是减重吗（减脂和减重相貌上有区别吗）

减重与减脂的不同：

1. 减重是指体重减轻，包括肌肉、水分、油脂、蛋白质等；减脂则是指降低体内脂肪含量，减的是体脂率，不一定导致体重下降。

2. 减重相对于减脂来说更重要，可以改善代谢问题，但科学减重时要注意不仅减脂肪组织，还要保留肌肉；减脂相对健康，不影响肌肉，但不一定导致体重下降。

3. 科学减重减脂需要注意基础代谢率和免疫力的影响，避免反弹。

不是。

减重和减脂的区别主要在于目的不同、方式不同。

1、减重：减重主要是将多余的体重减掉，一般会将体内的水分、脂肪以及肌肉一起减掉，一般可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减重。要避免高油高脂饮食，同时还应进行适当的体育锻炼，例如慢跑、仰卧起坐等，可以促进体内新陈代谢，使自身体重快速减轻。

2、减脂：减脂主要是将多余的脂肪减掉，减脂一般不会使体重减轻，但却会使身体线条变得更加完美。一般可以通过抽脂手术或者射频溶脂等方式进行改善