什么运动最健康（什么运动健康身体最好）

以下是几种被认为特别健康的运动：

1.慢跑：跑步可以增强心肺功能，提高代谢率，有助于减脂。

2.游泳：游泳是一项低冲击力的有氧运动，有助于增强心肺功能、还能提高灵活性和肌肉耐力。

3.瑜伽：瑜伽可以提高柔韧性和稳定性，改善心态和身心健康，还可以减轻压力和焦虑。

散步。运动专家认为,散步是最简单及其有效的锻炼方式之一。你可以在任何时间和任何地点开始散步,而且对场地太多要求,不需要携带任何运动器械,但必须穿着一双比较舒适的鞋。每天散步7个小时就可以减掉一磅体重。