对人最好的运动 最健康的运动方式是什么（坚持运动是保持身体健康的方法）

相比较而言，体操。体操包含的种类也比较多，美国一项科研数据表明，体操的运动指标高达30多项，排在所有运动的榜首，所以有人说，田径是运动之父，体操是运动之母。在我国，目前风靡世界的啦啦操，就是一项很好的运动。

最好的运动有利健康，我认为跑步或快走，我年青时喜欢打足球几乎是从上拾岁开始每天都打，足球是一个运动性很强体育一直到三十多一点也喜欢足球，现在老了年近七十每天晚上快步走，我去做理疗时师傅们都说我肌肉很强健我想得利于我年青时爱运动。我想所有的运动都有利于身体的健康，但跑步和快走比较易行不受器材的限制而且在时间上自己根据情况制定，只要坚持时间上的要求効果会很好。