晨跑和晚上跑步的区别在那里（晨跑和傍晚跑步哪个更好）

主要区别如下：

一是减肥效果不同：经一夜睡眠后，体内能量已被消耗，晨跑时人体脂肪会被直接消耗用于供能，相比晨跑比夜跑减肥效果更好。

二是锻炼安全性不同：晨跑时天已发亮，不论在公园还是马路上跑步均能清晰可看，安全性更高；夜跑时，由于天空昏暗，单独夜跑会不安全。

跑和晚上跑步的区别是非常大，晨跑消耗的热量会比较多，因为经过晚上的消耗糖元上次直接就消耗脂肪含量。因此早晨跑步有利于减脂减肥，而晚上跑步有利于促进睡眠。