浅谈如何调控运动负荷（简述调控运动负荷的基本方法）

运动负荷有姿势、时间、速度、频率、节奏五个要素影响，改变姿势，增加或缩短时间、速度快慢、频率的长短、节奏的快慢都可以调控运动负荷。