以下是一些关于心计和城府的训练方法：
多看少说：在人际交往中，观察别人的言行举止，多思考少表达，避免过早地暴露自己的想法和情绪。
学会变通：遇到困难和挑战时，要灵活变通，不要过于固执己见，尝试从不同的角度去看待问题。
懂得圆滑：在处理人际关系时，要懂得圆滑世故，不要过于直接和冲动，避免伤害别人的感情和利益。
观察细节：观察别人的细节，包括言行举止、穿着打扮、兴趣爱好等方面，以此来了解他人的性格、喜好和生活方式，更好地与人相处。
学会沉默：在某些场合下，适当的沉默可以避免言语上的冲突和尴尬，同时也可以让自己更好地思考和组织语言。
学会倾听：在与别人交流时，要学会倾听对方的意见和想法，尊重别人的观点和感受，这样可以建立更好的沟通和信任关系。
避免抱怨：尽量避免抱怨，遇到问题时要积极寻找解决办法，而不是抱怨和发牢骚。
少谈论自己：在与别人交往时，不要过多谈论自己的个人情况和隐私，这样会让别人觉得你不够成熟和稳重。
培养自信心：要有自信心，相信自己的能力和价值，这样才能在人际交往中更加自信和自如。
多赞美别人：在与别人交往时，要善于发现别人的优点和亮点，并及时给予赞美和夸奖，这样可以建立更好的人际关系。
总之，心计和城府需要长时间的积累和实践才能真正掌握。
