香蕉还是不建议空腹吃,因为它当中所含有的一些矿物质能够促进肠胃的消化与吸收,但也因为不同的时间点会有不同的作用,在饭前一个小时是可以吃香蕉的,它能够增加肚子当中的饱腹感,能够帮助人体减肥,而饭后两个小时吃,能很大程度的吸收香蕉当中的物质。
饮食上可以吃一些蔬菜水果,补充自身的维生素和钙质等,要多注意喝水。
香蕉还是不建议空腹吃,因为它当中所含有的一些矿物质能够促进肠胃的消化与吸收,但也因为不同的时间点会有不同的作用,在饭前一个小时是可以吃香蕉的,它能够增加肚子当中的饱腹感,能够帮助人体减肥,而饭后两个小时吃,能很大程度的吸收香蕉当中的物质。
饮食上可以吃一些蔬菜水果,补充自身的维生素和钙质等,要多注意喝水。
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