生鸡蛋直接喝有什么好处（生吃鸡蛋正确方法）

直接喝生鸡蛋有增加肌肉含量和提高抗病能力等好处。

1、增加肌肉含量：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，喝生鸡蛋通常具有增加肌肉含量的优势。同时，还可以增加体内营养，有助于骨骼健康。

2、提高抗病性：鸡蛋富含蛋白质、碳水化合物钙和卵磷脂等营养成分，喝生鸡蛋可以增强体质，提高抗病能力。

鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯和卵黄蛋白对神经系统和身体的发育起着很大的作用，避免了老年人的智力下降，提高了各年龄组的记忆力