篮球 如何提高自己的进攻手段 摆脱进攻手段的单一(篮球个人进攻技巧和方法图)

篮球 如何提高自己的进攻手段 摆脱进攻手段的单一(篮球个人进攻技巧和方法图)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-16 17:56:16

篮球 如何提高自己的进攻手段 摆脱进攻手段的单一

篮球进攻手段主要有三种,总的来说叫做三重威胁:投篮。

投篮可以有后撤步投篮,后仰投篮,勾手,拉杆等等。

投篮必须动作规范,避免动作变形;投篮时双眼直视篮筐;篮球出手是要有一定的抛物线,篮球向下旋转。平时必须训练原地投篮,行进间投篮,跳投等多种投篮方式。突破。

突破可以摆脱对方球员的防守,从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

要突破必须要有一定的控球能力,以及一定的速度,这是两个必要条件。

突破想要完全超越对方比较难,所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离,然后用弱侧的手上篮。

平时可以训练交叉步突破和顺步突破两种突破方法,突破前一般会做传球或投篮假动作,使防守队员作出错误判断。

传球。

传球可以实现球的快速运转,有效形成助攻。进攻中一定要有传球意识以及开阔的视野。传球尽量用手指完成,不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开,手腕要有弹性。

平时必须训练胸前传球,击地传球,低手传球,行进间传球等。

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