篮球 如何提高自己的进攻手段 摆脱进攻手段的单一（篮球个人进攻技巧和方法图）

篮球进攻手段主要有三种，总的来说叫做三重威胁：投篮。

投篮可以有后撤步投篮，后仰投篮，勾手，拉杆等等。

投篮必须动作规范，避免动作变形；投篮时双眼直视篮筐；篮球出手是要有一定的抛物线，篮球向下旋转。平时必须训练原地投篮，行进间投篮，跳投等多种投篮方式。突破。

突破可以摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

要突破必须要有一定的控球能力，以及一定的速度，这是两个必要条件。

突破想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

平时可以训练交叉步突破和顺步突破两种突破方法，突破前一般会做传球或投篮假动作，使防守队员作出错误判断。

传球。

传球可以实现球的快速运转，有效形成助攻。进攻中一定要有传球意识以及开阔的视野。传球尽量用手指完成，不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。

平时必须训练胸前传球，击地传球，低手传球，行进间传球等。