每天平板支撑2分钟一个月会怎样（每天平板支撑3分钟一个月会怎样）

回答如下：每天平板支撑2分钟一个月后，您的核心肌肉将会变得更加强壮和耐力更高。平板支撑是一种全身性的运动，它可以锻炼腹部、背部、臀部、手臂和肩膀等多个肌肉群，对于减少腰部脂肪、改善体态、增强身体稳定性都有很好的效果。

此外，平板支撑还可以提高身体的代谢率，促进燃烧脂肪，有助于塑造身材。但是，如果您没有正确的姿势和呼吸方法，平板支撑也可能会对身体造成伤害，所以在练习时一定要注意技巧和安全。

每天平板支撑2分钟一个月可以增强身体核心肌群的力量。
平板支撑是一种能够全面锻炼身体核心肌群的运动，每天坚持两分钟，可以慢慢增加身体的耐力和力量。
一个月后可以产生一定的效果，如增强身体的核心肌肉力量、塑造身体的曲线和增强身体的稳定性。
除了平板支撑，也可以尝试其他的核心肌群锻炼方法，如仰卧起坐、卷腹等，而且加强身体力量不仅可以锻炼身体，还可以改善身体的健康状况。
但需要合理搭配饮食和休息，才能达到更好的效果。