增加发量的最靠谱的方法

增加发量的方法有很多，以下是一些最靠谱的方法：

1.保持健康的生活方式：健康的生活方式可以促进头发的生长。保持健康的饮食，充足的睡眠，适当的锻炼和减轻压力，可以帮助增加发量。

2.按摩头皮：头皮按摩可以刺激头部的血液循环，这有助于增加发量。可以按摩头皮5-10分钟，使用指尖轻柔地按摩头皮。

3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的重要组成部分，食物中富含蛋白质如鸡肉、鱼、牛肉等，可以增加发量。

4.使用天然发油：天然发油，如橄榄油、椰子油、葵花籽油等，可以滋润头发，增加发量。

5.选用合适的洗发水：使用适合头皮类型并且温和的洗发水，可以减少头皮和头发的损伤，促进发量增加。