夜跑和晨跑哪个效果更好（晨跑和夜跑哪个好看完你就明白了）

晨跑效果更好。

俗话说一天之计在于晨，要想健康则必须养成早睡早起的好习惯。经过了一夜的充足睡眠，身体各项机能都开始恢复，吃完早饭歇一下去进行晨跑，可以将一天的精神状态调整到最佳，经常坚持晨跑也会增强人的心肺功能。

个人认为晨跑效果更好。因为早晨起来跑步，其实燃烧的脂肪会更多，这种就会使锻炼的效果更好，而且早晨早起对身体的健康也是很有帮助的。