1.首先. 你得运用摔法将对手拖入地板.
2.采用骑乘位坐骑于对手腹部.
3.抓住你要做十字固的那只手臂.同时重心上移抓住他的手臂躺向另一侧.
4.把他的手臂放在你两腿之间的腹股沟位置.并且把两条腿至于他的胸口和颈部并夹紧.
5.将你的臀部贴近他.然后拉紧他的手臂.挺小腹 .
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