一天吃几个西红柿最 一天吃几个西红柿最好（每天吃几个西红柿为标准）

西红柿可以炒着吃也可以凉拌吃，当然也有人喜欢在炎炎夏日里直接连着皮吃解渴，当水果吃！西红柿富含维生素，花青素之王长期吃可以抵制黑色素沉着，增添美白效果！一般建议吃三个或四个合宜！

建议一天可以适当的吃2~3个西红柿。西红柿是一种营养比较丰富的食物，可以直接食用，也可以素炒，煮汤，西红柿最有营养的成分是胡萝卜素和维生素C，维生素A，这些都是抗氧化的物质，可以清除体内的自由基。