拳击手靶有多种拿法拳击手靶有多种拿法，可以根据不同的技巧和目的使用不同的拿法拳击手靶是训练拳击技巧的重要器材，不同的拿法可以锻炼不同的技能。
常用的拿法有上挑、下巴、侧头、冲击等等，每种拿法对应不同的进攻或者防守技巧。
这些拿法可以提高拳击手的技术水平和实战能力。
在实际训练中，拳击手应该根据不同的技巧和目的灵活使用不同的拿法，并且注意练习正确的姿势和动作。
同时，拳击手应该配合教练和队友进行多种训练，不断打磨自己的技术和战斗力。
1)单拳或连击拳打手靶
凡是连击二次以上的拳叫连击拳。这种拳从远距离发拳，其目的是准备进攻并与对手保持较远的距离，以便使自己的动作更加灵活、迅速。这种手把是教练员在运动员前面，保持远距离不停顿的移动，在移动中教练员用右手靶接打来的左直拳、左摆拳，教练员还要引导运动员用熟练的步法连续击打。
(2)还击拳打手靶
教练员用一只手靶(多数用左手把)模仿进攻拳，另一只手靶准备接还击拳。如教练员模仿左直拳击头部，运动员用左直拳迎击时.教练员就准备用右手靶阻挡打来的迎击拳。另外还可以指定运动员结合某种防守后还击.如教练员用左手靶用直拳或摆拳击打头部时，运动员用右直拳还击头部，教练员持右手靶于头部的位里接运动员的还击举。
(3)组合拳打手靶
用连续拳打手靶，运动员可将学过的连击拳、组合拳用于手靶。在手靶练习中，教练员应当事先考虑连续拳的顺序，比如运动员后退(为了防守直拳击头部)之后，教练员向前伸出右手靶，提示运动员用左直拳还击头部。教练员运用手祀的位笠(手靶面所对的方向和距地面的高度)来引导和表示组成连续拳的每一种拳法。手靶训练已近于实战练习，因此要注意保持基本姿势，以养成拳击动力定型。
