如何快速的倒时差（快速倒时差的方法冷知识）

不管是出国旅行还是出差时时差是比较烦人，那么有哪些有效的方式可以快速倒时差呢？

1.调整饮食习惯，出发前几天饮食方面尽量吃清点的，油腻的食物，难消化不说，还会给身体带来负担引起不适。

2.提前调整生物钟，提前一周开始习惯目的地的作息时间，这样到时候到达目的地的时候就不会太不习惯。

3.多到户外习惯一下环境，阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。

4.习惯当地的饮食习惯，习惯一个新的地方最好的方式是先让自己的胃习惯这个新的环境。

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