怎么才能戒槟榔（如何戒槟榔最简单的办法）

可以选择替代法戒掉槟榔 想吃的时候就用口香糖代替 或者干果 

也可以找家人朋友来帮助监督 或者找同样想戒掉槟榔的人一起互相监督加油。

戒槟榔不是一蹴而就的过程，需要慢慢来，可以从多到少，比如以前一天吃5颗，现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。

如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。

如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。