一天当中游泳的最佳时间(一天中游泳最佳时间)

一天当中游泳的最佳时间(一天中游泳最佳时间)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-08 15:37:45

一天当中游泳的最佳时间

下午2点左右最好

游泳是锻炼全身的运动,一般安排在下午2点左右,午睡后的一小时以后,游泳需要消耗大量体能,也是降脂的最佳运动方式。

1. 一天中最好是在上午7点,下午3点,晚上9点游泳。

2. 早晨7点: 此时人体的免疫力最强,已经可以做游泳运动了。

3. 早晨8点: 肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。

4. 上午9点: 人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。

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