一个人如果做事情没有目标和计划 就应当尝试改变自己 ，首先要学会自律 给自己定下一个明确的小目标 然后逼迫自己每天开始改变
最开始的计划不要定的太远 目标不要说的太大 以免给自己造成心理压力 难以坚持 ，然后就是强迫自己去战胜懒惰
如果你觉得自己缺乏规划，可以考虑以下几个步骤来帮助你制定一个有效的计划：
确定目标：首先，明确自己想要实现的目标是什么。这些目标可以是长期的、中期的或短期的，但它们应该是具体、可衡量和可实现的。
制定计划：将目标分解为更小的任务和里程碑，并确定完成每个任务所需的具体步骤和资源。创建一个时间表或日程安排，以确保每个任务都有明确的截止日期。
设置优先级：确定每个任务的优先级和重要性，然后按照优先级的顺序着手处理它们。这样可以确保你集中精力在最重要的事情上，并避免不必要的拖延。
执行计划：开始执行你的计划，并按照预定的时间表进行工作。确保遵循每个任务的具体步骤，并持续跟踪进展情况。
监控和调整：定期检查你的进展情况，评估是否需要对计划进行调整或重新安排优先级。灵活性很重要，因为事情可能会发生变化，你需要根据新的情况做出相应的调整。
寻求支持：如果你觉得自己无法有效地规划或执行计划，不要害怕寻求他人的帮助和支持。可以向同事、朋友或家人寻求建议或反馈，或者考虑与专业人士（如教练或导师）合作。
记住，规划是一项技能，需要实践和坚持。通过有意识地制定计划并持续跟踪进展，你将逐渐提高你的规划能力，并更加高效地完成任务和实现目标。
