起床气是什么（起床气怎么治最有效）

起床气是发生在睡眠之后的一种负性情绪，称为“睡眠惯性”、“睡眠惰性”，通常表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落。

根据统计数据，每10个人中有6个人起床后会有起床气。其中女性比男性的发生率更高，每7名女性中，有6名会有起床气。这可能与女性早上起床后需要承担更多的工作有关。

起床气是指起床后莫名其妙地生气或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。 其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人。

现代青年人生活压力大，往往通过夜间兴奋活动来减压，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式而较早起床，以至睡眠不足，情绪不佳。