100米钉鞋鞋带绑法（钉鞋鞋带正确系法）

1.将鞋带从上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。

2.将鞋带两头交叉，跳过第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。

3.继续向下，同时穿过两排鞋孔。

4.穿到最底部的两个鞋孔后，两两向上再穿过空余的鞋孔。