如今也是到了换季的时候，天气越来越暖和，万物复苏，到处都是一派欣欣向荣的氛围，让人一看就觉得心情大好。但是同时，很多女性一到换季，皮肤就开始出现干燥、脱皮、红血丝、爆痘等各种健康问题，让人一看就觉得没有精神。其实，这是因为皮肤屏障受损了。那我们先来了解一下皮肤屏障对人体的重要性，如何保养？
1. 皮肤屏障是什么
皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成，主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。当皮肤屏障受损，皮肤就会泛红、干燥、紧绷，甚至脱屑，而且，皮肤作为人体免疫系统中重要的一道防线，如果不及时对皮肤屏障进行修复，外界的各种病菌就很容易入侵人体，造成免疫力下降，人看起来也觉得精神萎靡。
2. 如何修复皮肤屏障
想要修复皮肤屏障，需要从内外两方面入手：
①外
A. 体育锻炼：锻炼有助于改善皮肤的血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌活动，促进人体的新陈代谢，提高人体皮肤对外界环境的适应能力。
B. 早睡早起：不少女性有熬夜的习惯，其实这对皮肤会带来很严重的影响。人体细胞分裂最活跃的时间段在晚上10点到凌晨2点，这个时间不睡觉的话，皮肤更新会变慢，也就不能做好修复工作了。
C. 适当护肤：皮肤屏障受损后，皮肤也会变得特别敏感，因此护肤品相应地也要换成成分简单、温和的产品，让皮肤好好休息，另外可以再加上一些具有修复皮肤屏障功效的产品，再加上皮肤自身的更新，就能慢慢恢复，使皮肤保持抵御外界异物入侵的作用，维持人体的免疫力。
②内
A. 多喝水：水是人体细胞的重要成分，多喝水能够滋润人体的皮肤，能让皮肤细胞吸收更加充足的水分，促进皮肤屏障修复，保护好人体免疫力的第一道防线。
B. 补充维生素：维生素是人体必需的一种微量元素，对于修复皮肤屏障、维持免疫力健康具有重要的意义。比如维生素A参与上皮组织细胞、免疫球蛋白的合成；维生素C、维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的破坏，从而维持皮肤健康；维生素C还参与了抗体的合成，有助于提高人体免疫力。
既然维生素对人体免疫系统的第一道防线——皮肤这么重要，那么维生素要怎么吃呢？除了可以从相应的食物中获取维生素，也可以通过食用多种维生素片来补充。推荐汤臣倍健女士多种维生素，针对女士所需的维生素矿物质的种类和数量，补充日常所需的多种维生素和矿物质。
