秋天室外锻炼穿什么（秋天锻炼穿什么）

秋天在室外锻炼时，可以根据温度和运动强度选择不同的着装。以下是一些秋季户外锻炼的穿搭建议：
基础穿搭：选择轻薄的长袖长裤或是长袖短裤，如果出行户外的时间段较冷，可以多带一件防风防水的薄外套。
帽子和手套：选择保暖、遮阳、挡汗的帽子，以及轻薄的手套。
内衬选择：选择专业的运动内衬，如运动短袖或长袖。它们可以吸收汗液，保持身体干爽，减少卫衣的清洗次数，延长卫衣的使用寿命。
外套选择：可以选择轻薄的夹克或户外服。如果进行长时间的慢跑，夹克或户外服会更加实用。如果进行全天候的训练，户外服将发挥它的所有价值。
在秋天的室外锻炼时，可以根据个人的体质和运动强度进行适当的穿搭调整，以保持舒适和健康。

秋天在室外锻炼不同于夏天，要穿长袖的上衣和长裤去锻炼。因为秋天气温渐渐变凉了，锻炼不避免要出汗，假如还像夏天那样穿的少，极容易造成感冒。