1、两手十指自然分开，把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。
2、球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。
3、面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚后面的脚上，两膝微屈。
4、双手放于头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，将球用力由头前上方45度掷出。
要把实心球丢得更远，可以通过增加投掷力量和改变投掷角度来实现。
增加投掷力量可以使球的初速度更大，从而使球在空中飞行的距离更远。
改变投掷角度可以影响球的抛射轨迹，选择合适的角度可以使球在飞行过程中保持较长的水平距离，从而使球飞得更远。
除了增加投掷力量和改变投掷角度，还可以考虑以下因素来进一步提高实心球的飞行距离：1. 投掷技巧：掌握正确的投掷技巧，如正确的握球姿势、身体协调等，可以提高投掷效果。
2. 球的重量和材质：选择较轻的实心球或具有较好空气动力学特性的材质，可以减少空气阻力，提高飞行距离。
3. 环境因素：选择适合的环境条件，如无风或逆风较小的场地，可以减少风阻对球的影响，有利于球飞行更远。
4. 训练和体能：通过持续的训练和提高身体素质，如力量、爆发力和灵活性等，可以增强投掷力量和技巧，进一步提高球的飞行距离。
总之，要把实心球丢得更远，需要综合考虑投掷力量、投掷角度、投掷技巧、球的重量和材质、环境因素以及个人训练和体能等多个因素，并进行相应的调整和优化。
