眼保健操
双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。
通过以下方式可以帮助高中生提神:1. 合理饮食:饮食营养均衡,适当多摄入能量,不暴饮暴食,不偏食。
2. 充足睡眠:高中生处于身体发育的关键期,每晚需保证8小时以上的睡眠,避免熬夜和不规律的睡眠时间。
3. 适量运动:适度运动有利于增强身体抵抗力,促进新陈代谢,提高人体免疫力。
4. 精神调节:高中生通常压力较大,需要适度的精神调节,比如学会心理放松、社交、阅读、听音乐等活动,以缓解压力。
以上综述即为答题公式1所描述的“++”。