拉力器的正确使用方法（拉力器使用方法图解视频教程）

1、根据自己的身体状况，选择合适的拉力器，让自己的身体适应。

2、如果是一开始，需要根据自己的力量，拆掉部分弹簧，量力而行。

3、要坚持循序渐进的原则，慢慢的网上加大力量，让自己的锻炼。

4、每天做好计划，哪个时间段进行练习，比如一天练习多少，还是一周练习多少。

5、做好安全工作，双手一定要抓牢，切不可掉以轻心的态度，否则受伤。

6、使用拉力器锻炼，不是一天两天，而是长期的坚持才行。