每天一万步的好处（每天一万步坚持一年会有什么效果）

每天走1万步的好处是可以锻炼你的肺活量，因为肘部是一个有氧运动可以锻炼你的骨骼，肌肉，心脏等对人有很大的益处，但是走步你要考虑你的身体能不能承受考虑你的关键能不能承受，1万步对于一个正常的人来说是可以的，但是如果你的身体不是很好，1万步可能就有点多了

1、步行作为有氧运动，它是具有燃脂减脂的功效的，而且还能够帮助我们提高体能。

2、步行是一项最容易执行，也是最容易让我们能够去坚持做下来的运动，想对比跑步来说，虽然步行的运动效果没有跑步那么快那么明显，但是步行比跑步更容易坚持下来，有的人可以坚持好几年每天都去步行，而坚持跑步几年的人却很少。

3、步行适合的人群是最广的，而且它对膝盖的损伤程度是最小的，而且步行是最简单最方便的运动方式，只要你想出去走，那就随便走不受任何限制。