初学横拍正手训练（横拍正手正胶打法教学视频）

你好，以下是初学横拍正手训练的几个步骤：

1. 手握拍子：握拍子的手应该放松，不要用力过度。手心朝下，拇指和食指握住拍柄，中指和无名指弯曲轻放在拍柄的另一侧，小指自然地弯曲放在拍柄下方。

2. 姿势：保持平衡的同时，将身体重心向前倾斜。将拍子放在身体的一侧，手臂自然垂直，眼睛注视着球。

3. 击球：将拍子向前挥动，击球时手腕向上翻转，拍头击球。击球时，手臂应该放松，避免用力过度。

4. 练习：可以在网前或墙壁前练习横拍正手击球。通过多次练习，逐渐提高技巧和准确性。

5. 注意事项：在练习时，要注意击球的节奏和力度，避免用力过度或过轻。同时，注意保持良好的姿势，避免伤害身体。

横板正手训练的时候一定要保持一个固定的动作，通过训练保证自己在击球的时候动作不变形，动作就是左脚在前，右脚在后，顺序发力，从大腿腰部大臂小臂到收婉这个动作。