鱼式自由泳精髓(自学鱼式自由泳动作)

鱼式自由泳精髓(自学鱼式自由泳动作)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-23 11:33:57

鱼式自由泳精髓

精髓是“转髋核心说”,认为转髋是核心推动力,即转髋是因,转肩是果。

转肩的同时,自然而然就带动了躯干和髋部的转动。但转肩是因,转髋是果;转肩幅度大,转髋幅度小;转肩是主要推动力,转髋不产生推动力。

  

头在前方。轻松打水。不要抬头向前看,也不要把头深埋在水中。重点是头部要放松。然后注意手部动作。打水要安静轻松。然后全泳。划水,反复练习。

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