锻炼后拉伸有什么好处呀(锻炼后拉伸的最佳时间)

锻炼后拉伸有什么好处呀(锻炼后拉伸的最佳时间)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-20 23:27:45

锻炼后拉伸有什么好处呀

1. 缓解肌肉紧张:拉伸可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,促进肌肉放松及恢复。

2. 保持灵活度:拉伸可以保持肌肉和关节的灵活度。

3. 缓解肌肉酸痛:拉伸可以降低血乳酸浓度,从而辅助缓解运动后肌肉酸痛的症状。

4. 有益于生长发育:青少年进行拉伸,对生长发育也会有好处,对身高增长有一定的益处。

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