儿童每天吃多少肉合适（4周岁儿童每天吃多少肉）

1. 3-6岁学龄前儿童每天肉食50-100克，蔬菜200-250克。6-12岁学龄期儿童每天肉食150克，蔬菜300-500克。

2. 一般建议每天摄入5种以上的蔬菜，深色蔬菜占1/2，优先选择叶子菜和瓜类、菇类蔬菜。

3. 适量食用蔬菜可提供维生素、矿物质元素，改善肠道功能。